Hyvinvointipäivä 5.9. klo 9 – 15

Tervetuloa viettämään Hyvinvointipäivää 5.9.2026 klo 9 – 15 Sofia seurakuntasaliin, Isokatu 17 Oulu.

Ohjelma:

klo 9 Hyvinvoivan hoitajan kokoamisohje
Sari Ilonummi, asiantuntija SuPer

klo 10:30 Työikäisten ravintosuositukset
Pohjois-Pohjanmaan Martat ry

klo 11:30 Tuolijumppa
Elina Kiuru, SuPer

klo 12 – 13 Ruokailu, tuote-esittelyä

klo 13 Uni hyvinvoinnin tukena
Riikka Berg, sertifioitu unettomuusterapeutti CBT-I, ODL Liikuntaklinikka

klo 14 äänimaljarentoutus
Paula Harju, Paulan Jooga & Hyvinvointi

Ota rentoutusta varten mukaan jumppa-alusta, pyyhe, viltti tai vastaava.
Tapahtuma on 229:n jäsenille ilmainen. Paikkoja on rajoitetusti.
Sitovat ilmoittautumiset 29.8. mennessä outi.rahikka@superliitto.fi erityisruokavalion kera. Poissaolosta joutuu korvaamaan tapahtuman kulut.

Hyvinvointipäivän mahdollistavat SuPerin aot 202, 208, 209, 210, 229 ja 230

Ruoka:

Bataattijuustokeitto L, g
Leipää ja levitettä L

Pariloitua kananpoikaa ja pinaatti- fetakastiketta L, g
Riisiä ja höyrytettyjä kasviksia m, g
Vettä ja kotikaljaa

Puolukkapiirakkaa L
Kahvia ja teetä
Maitoa ja kauramaitoa L, m

Nuori SuPerilainen

Ootko sä 18-35-vuotias meidän ammattiosaston jäsen? Jos oot niin tuuha mukaan ohjatulle boulderointi tunnille Kaamos climbingille 25.9 klo17-18. Kiipeilyn jälkeen mennään syömään porukalla Chitir Chickeniin! Koko hommahan on ilmanen niin ei tarvitte, kun ilmottautua mukaan vaa. Ilmoittaudu veeti.lammi00@gmail.com ilmo on sitova

Paikkoja rajoitetusti!

Jousiammunta

Opastettua jousiammuntaa Hietasaaren jousiammuntakentällä ammattilaisen johdolla tiistaina 9.6. klo 17. Tapahtuma on ilmainen ao229 jäsenille. Sitovat ilmoittautumiset outi.rahikka@superliitto.fi. Paikkoja on rajoitetusti ja poissaolosta joutuu korvaamaan tapahtuman kulut. Osoite Johteenkuja 90510 Oulu. Ohje kentälle

Riikan Reissu

KAIKKI PAIKAT MENNEET!

Riikan matka 16. – 18.10.2026

Tänä vuonna lennetään Riikaan, Latviaan!

Pääset nauttimaan historiasta, kulttuurista, herkullisesta ruuasta ja ainutlaatuisista ostosmahdollisuuksista. Nähtävää ja koettavaa riittää. Voit vierailla vaikkapa Suklaamuseossa, KGB- museossa, Keskustorilla tai lähteä jokiristeilylle.

Omavastuu 180€ jäsen, 257€ ei jäsen.

Sitovat ilmoittautumiset outirahikka@gmail.com. Ilmoita samalla puhelinnumerosi, sotu sekä huonekaveri sekä hänen tiedot. Poissaolosta joutuu korvaamaan kulut kokonaisuudessa eli myös aon tuen. Matkan osallistujan puolelta peruuntuessa korvausta voi kysyä omasta matkavakuutuksesta! Paikkoja on rajoitetusti.

Lähtö Oulun lentoasemalta Air Balticilla 16.10.2026 klo 05:00, perillä Riikassa klo 06:30. Matkalaukku ruumaan kuuluu hintaan.

Yöpyminen Aston Hotel Rigassa 2 hlön huoneessa, hotelliaamiainen ei kuulu hintaan. Sen voi ostaa hotellista 18€lla.

Hotellin vieressä on suosittuja kahviloita, kauppoja ja ravintoloita jokaiseen makuun.

Paluu sunnuntaina 18.10. Riikan lentokentältä Air Balticilta klo 23:20, perillä Oulussa klo 01:00.